Hur mycket behöver barn röra på sig varje dag, och räcker det med att hoppa studsmatta, dansa, klättra och leka med kompisar?

Det finns en rekommendation på hur mycket ett barn ska röra på sig och det är 60 minuter om dagen med måttlig intensitet. Med andra ord så ska man få lite puls och bli andfådd. Utöver det så bör man också ha några gånger i veckan där man kör lite högre intensitet där man får aktivera olika muskler i kroppen.

Om ditt barn hoppar mycket studsmatta, dansar, klättrar med mera så räcker det gott väl och organiserad idrott är inte ett måste. Fördelen med att hålla på med organiserad idrott är att ditt barn då får möjlighet att träffa andra barn och skaffa kompisar.