Hur viktiga är dagens olika måltider?

Alla måltider är viktiga, i grund och botten handlar det om att få i sig den mängd energi man behöver för att klara av en dag. Men ska vi dela upp dagen; Frukost är dagens start, man har fastat i många timmar och ens kropp behöver fylla upp med energi. Vid lunchen handlar det om att tänka framåt och se hur mycket man behöver få i sig för att orka till nästa intag. Efter skolan så kanske man har någon aktivitet eller träning då kan det vara bra att få i sig ett mellanmål som räcker till middagen. Middagen är viktig att få i sig för att orka kvällen men även natten eftersom kroppen gör sig av med energi även när man sover.