Hur vet man som föräldrar ett ens barn äter tillräckligt och får i sig den mängd mat som behövs?

Det första man bör ha koll på är att se om ens barn äter upp det som finns på tallriken. Sett till vad ett barn behöver få i sig så kan man utgå från tallriksmodellen, för då får barnet i sig de näringsämnen och fetter som det behöver. En annan sak man kan tänka på är att få in så många färger som möjligt, olika grönsaker till exempel.

Viktigt är naturligtvis också att barnet får i sig alla måltider, frukost, lunch och middag och ett eller två mellanmål.