Ämne – Hälsa
Hälsa är en grundförutsättning för att barn och unga ska kunna lära, utvecklas och trivas i skolan och i livet. Här samlar vi material som främjar förståelse för vad hälsa innebär, hur kroppen fungerar och vilka val som kan stödja det allmänna välmåendet.
Våra ord
Att må bra är mer än att bara vara frisk – det är något som påverkar både kropp och knopp i vardagen. En viktig del av vår hälsa handlar om sömn, mat och rörelse. För att fungera bra under dagen behöver vi sova ordentligt, äta mat som ger oss energi och röra på oss så att kroppen får jobba lite varje dag. När vi inte sover tillräckligt eller sitter still för mycket blir vi lätt trötta, stressade och mindre motiverade till skolan, jobbet eller till att umgås med andra. Att vara fysiskt aktiv får oss inte bara att orka mer i kroppen – det gör också att vi mår bättre psykiskt och kan tänka klarare under dagen.
Det betyder inte att man måste vara supersportig eller förändra allt på en gång – små val i vardagen gör stor skillnad. Att gå en extra promenad, välja vatten istället för energidryck eller att lägga bort telefonen en stund före läggdags är enkla grejer som påverkar hur vi mår. Och eftersom många faktiskt rör sig mindre och äter sämre idag än tidigare, är det bra att fundera på vad just du skulle kunna ändra för att må ännu bättre. Om vi bygger upp goda vanor tidigt är det mycket lättare att hålla fast vid dem längre fram i livet, och vi får en grund som både kroppen och knoppen tackar oss för.
Frågor och svar
Aktuellt
I slutet av 2024 kom regeringen ut med ett nytt förslag för att barns hälsa genom att lansera Fritidskortet. Men vi på Aktiv Skola funderar på hur bra detta förslag egentligen är. Vi utvecklade för några år sedan ett förslag som vi anser är mycket bättre än regeringens – vi kallar det KID-avdraget. Hör vad vår politiska expert har att säga om den nya förslaget.
Läs merDet är svårt att ha koll på sina barns digitala liv, det kommer allt fler plattformar och som förälder kan det vara svårt att veta vad ditt barn möter på nätet.
Läs merTvå snabba frågor till Maria som jobbar som skolsköterska på Maltesholm skola i Hässelby strand.
Läs merPå Skolsköterskekongressen fick vi även chansen att ställa ett par snabba frågor till Deka som jobbar som skolsköterska på Prolympia idrottsskola.
Läs merUtbildningsmaterial om hälsa
Eriks hälsotips – Hur kan vi öka mängden fysisk aktivitet? Läs mer
Eriks hälsotips – Hur mycket fisk bör jag äta? Läs mer
Eriks hälsotips – Hur viktig är sömnen? Läs mer
Eriks hälsotips – Hur viktigt är fullkorn? Läs mer
Eriks hälsotips – Omättat fett Läs mer
