Utifrån kost, träning och sömn. Vilka som förändringar gör störst skillnad på barns fysiska och psykiska hälsa?

Sömnen är grunden i allt. Dålig sömn hos barn leder till sämre immunförsvar och hack i tillväxtkurvan. Viktiga att veta är att barn behöver mer sömn än en vuxen. Så känner du att ditt barn behöver hjälp med sin fysiska eller psykiska hälsa så är sömn det första du ska se över.

Steg två är att kolla på daglig aktivitet och få in bra rutiner med rörelse och steg tre är kosten.