Är frukost dagens viktigaste måltid?

Publicerad 7 mars 2023

Svar JA! Frukosten sätter grunden för hela vår dag och den bidrar till att vi orkar engagera oss i skolan, på jobbet och under fritidsaktiviteter. Risken med att hoppa över frukosten är att vi lätt blir trötta och hungriga, vilket leder till att vi kanske gör sämre val när det kommer till mat. Istället för frukost kanske vi går och köper något med mindre näring, en kexchoklad till exempel, för att mätta magen. Detta kan leda till att vi inte känner behov av att äta lunch och hamnar sedan i en dålig spiral med val av föda under dagen.

Börja dagen med en bra och god frukost. Att tänka fullkorn är jättebra, eftersom det mättar magen och mättnaden varar länge. Något som är fullproppat med fullkorn är havregryn, en bra grund till gröt, bröd och till och med smoothies.

 

Tips: 

Ät fullkorn till frukost! Att börja dagen med gröt är superbra, det mättar magen och ger dig massa energi. Gillar man inte gröt så kan man göra fullkornsbröd eller smoothies.

Dagens myt. 

NEJ! Du blir inte smartare av frukost, men du kommer orka lära dig mer om du äter frukost!

 

Dela gärna detta innehåll i dina sociala kanaler

Fler nyheter om hälsa

Hälsa
Intervju med skolsköterskan Maria från Maltesholm skola

Två snabba frågor till Maria som jobbar som skolsköterska på Maltesholm skola i Hässelby strand.

Läs mer
Hälsa
Intervju med skolsköterskan Deka från Prolympia idrottsskola

På Skolsköterskekongressen fick vi även chansen att ställa ett par snabba frågor till Deka som jobbar som skolsköterska på Prolympia idrottsskola.

Läs mer
Hälsa
Mer idrott i skolan? JA säger Aktiv Skola! 

20 år av studier visar att forskarnas hypotes stämmer: daglig fysisk aktivitet kan ge ökad benmassa, bättre kondition och starkare muskler i vuxen ålder.

Läs mer
Hälsa
Nio av tio lärare är oroliga...

Fackförbundet Sveriges lärare har räknat ut att det behövs ett extra tillskott på 29 miljarder kronor till skola och utbildning för att upprätthålla den kvalitativa nivån som finns idag. Samtidigt kommer det ut rapporter om nya nedskärningar och besparingar under hösten, vilket har medfört en stor oro bland lärare i Sverige.

Läs mer

Utbildningsmaterial om hälsa

Sociala Medier

Följ gärna Aktiv skola i sociala medier!