Svar JA! Frukosten sätter grunden för hela vår dag och den bidrar till att vi orkar engagera oss i skolan, på jobbet och under fritidsaktiviteter. Risken med att hoppa över frukosten är att vi lätt blir trötta och hungriga, vilket leder till att vi kanske gör sämre val när det kommer till mat. Istället för frukost kanske vi går och köper något med mindre näring, en kexchoklad till exempel, för att mätta magen. Detta kan leda till att vi inte känner behov av att äta lunch och hamnar sedan i en dålig spiral med val av föda under dagen.
Börja dagen med en bra och god frukost. Att tänka fullkorn är jättebra, eftersom det mättar magen och mättnaden varar länge. Något som är fullproppat med fullkorn är havregryn, en bra grund till gröt, bröd och till och med smoothies.
Tips:
Ät fullkorn till frukost! Att börja dagen med gröt är superbra, det mättar magen och ger dig massa energi. Gillar man inte gröt så kan man göra fullkornsbröd eller smoothies.
Dagens myt.
NEJ! Du blir inte smartare av frukost, men du kommer orka lära dig mer om du äter frukost!
