Hälsa

Fysisk hälsa är en grundförutsättning för att barn och unga ska kunna lära, utvecklas och trivas i skolan och i livet. Här samlar vi material som främjar förståelse för vad hälsa innebär, hur kroppen fungerar och vilka val som kan stödja både fysisk och mental välmående. Här finns faktabaserade resurser, övningar och praktiska verktyg som kan användas i undervisningen eller som stöd för vårdnadshavare och skolpersonal. Aktiv Skola har tillsammans med representanter från vår förtroendegrupp producerat användarvänligt och aktuellt undervisningsmaterial som hjälper till att skapa sunda vanor och ett positivt förhållningssätt till hälsa i skolan.

Nyhetsarkivet Frågor och svar Utbildningsmaterial

Nyhetsarkivet

Fritidskortet är det verkligen så bra?

I slutet av 2024 kom regeringen ut med ett nytt förslag för att barns hälsa genom att lansera Fritidskortet. Men vi på Aktiv Skola funderar på hur bra detta förslag egentligen är. Vi utvecklade för några år sedan ett förslag som vi anser är mycket bättre än regeringens - vi kallar det KID-avdraget. Hör vad vår politiska expert har att säga om den nya förslaget.

Hur kan du som förälder få bättre koll på ditt barns digitala liv?

Det är svårt att ha koll på sina barns digitala liv, det kommer allt fler plattformar och som förälder kan det vara svårt att veta vad ditt barn möter på nätet.

Intervju med skolsköterskan Maria från Maltesholm skola

Två snabba frågor till Maria som jobbar som skolsköterska på Maltesholm skola i Hässelby strand.

Intervju med skolsköterskan Deka från Prolympia idrottsskola

På Skolsköterskekongressen fick vi även chansen att ställa ett par snabba frågor till Deka som jobbar som skolsköterska på Prolympia idrottsskola.

Mer idrott i skolan? JA säger Aktiv Skola!

20 år av studier visar att forskarnas hypotes stämmer: daglig fysisk aktivitet kan ge ökad benmassa, bättre kondition och starkare muskler i vuxen ålder.

Nio av tio lärare är oroliga...

Fackförbundet Sveriges lärare har räknat ut att det behövs ett extra tillskott på 29 miljarder kronor till skola och utbildning för att upprätthålla den kvalitativa nivån som finns idag. Samtidigt kommer det ut rapporter om nya nedskärningar och besparingar under hösten, vilket har medfört en stor oro bland lärare i Sverige.

Barn som går eller cyklar till skolan mår bäst!

Fysiska aktivitet har en positiv inverkan på människan, speciellt på barn och unga. Trots denna vetskap har de ungas fysiska aktivitet dalat kraftigt för varje år som går.

Trots en ökad budget så tog Stockholms fotbollsförbund pengar slut.

Varje år ger Stockholms fotbollsförbund bidrag till barn som inte har råd med exempelvis medlemsavgifter, träningskläder eller utrustning, men i år är pengarna slut trots en ökad budget.

Är det farligt med energidryck?

Både ja och nej. Själva drycken är ju som vi vet inte det bästa för kroppen. Men den främsta anledningen till att energidryck kan anses farligt för kroppen är om man får i sig en för stor mängd koffein.

Rörelseförståelse – lika viktigt som att lära sig läsa och skriva!

Idag vet vi att regelbunden fysisk aktivitet är en av grundstenarna för en god hälsa. Vi ser också att fysisk aktivitet har positiva effekter på hjärnans kognitiva funktioner.

SVT:s granskning visar att folk i resurssvaga områden idrottar mindre än folk i resursstarka områden.

Det har kommit så långt att klyftan mellan aktiva barn och icke aktiva barn är den största någonsin, detta har lett till att SVT har gjort en närmare granskning i ärendet. Granskningen som SVT har gjort visar att detta problem är totalt kopplat till samhällsklass och föräldrarnas ekonomi.

Vad är fysisk aktivitet?

Det finns olika sätt att mäta fysisk aktivitet och vi vill framhäva de positiva effekterna. Att stå upp är ett sätt att vara fysisk aktiv, men oftast räcker inte det för att få alla fördelar.

Är frukost dagens viktigaste måltid?

Risken med att hoppa över frukosten är att vi lätt blir trötta och hungriga, vilket leder till att vi kanske gör sämre val när det kommer till mat.

Hur får man ihop vardagen?

Vi har fastställt att det är viktigt med fysisk aktivitet, både för barn och vuxna. Men ibland kan det vara svårt att få ihop vardagen, vi kommer hem från skolor och jobb trötta.

Hur mycket ska man röra på sig?

Det är den ständiga frågan som folk ställer sig. Det bästa svaret är att man ska försöka aktivera sig i någon form av fysisk aktivitet varje dag!

Består kokosolja verkligen av bra fetter eller är det bara en myt?

Många kopplar fett till något negativt, men fett är superviktigt för oss människor, såvida vi vet vilka sorts fetter vi får i oss. Idag får många barn och vuxna i sig för mycket av det mättade fettet, som finns i till exempel ost, smör, grädde och kött med hög fetthalt, samt charkprodukter med mera.

Glöm inte bort att sova!

Sömn är en viktig del för oss människor, det är genom sömn vi återhämtar oss. Under natten stärker vi samtidigt vårt immunförsvar och bildar viktiga hormoner som är väsentliga för oss människor, däribland tillväxthormon som är superviktig för barn och unga.

Hur mycket fisk ska vi äta?

Något som kommer på tanken när man pratar om fisk är omega 3, vilket är ett viktigt ämne som vi människor behöver få i oss. Man kan dela in omega 3 i två olika kategorier, EPA och DHA. EPA bidrar till hjärtats funktion medan DHA bibehåller en normal hjärnfunktion.

Äter vi tillräckligt med frukt och grönt?

När vi pratar om frukt och grönt så förstår nog de flesta vad vi menar – frukt kan vara en banan eller mandarin och några exempel på grönsaker är gurka och broccoli.

Hur viktigt är fullkorn?

Hur viktigt är fullkorn?

Aktiv skola tipsar: Allt fler barn och unga söker hjälp för ätstörning!

Ätstörning är det tillstånd som ökat mest bland unga och barn!

Aktiv skola tipsar: Dataspel och sociala medier kan leda till psykisk ohälsa hos unga

Forskare vid Karolinska Institutet har sammanställt en studie om barns användning av sociala medier och dataspel.

Aktiv Skola tipsar: Så kan vi prata om sex i skolan

Enligt en undersökning från Stockholms universitet så har undervisningen för sexualkunskap inte förändrats sedan det blev obligatoriskt 1955.

Eskilstuna Friidrotts riktade satsning uppmärksammas i film för sociala medier

Eskilstuna Friidrott har erhållit 10 000 kronor ur Idrottshjälpen för en riktad satsning i Eskilstunas socialt utsatta områden. En satsning som nu blir film för sociala medier.

Fördelar med mobilfri skola

Aktiv Skola har länge velat se en mobilfri skola i Sverige, och nu har en ny svensk studie påvisat hälsofördelarna på de skolor som har mobilförbud under raster och mer tid avsatt för idrott och hälsa.

Så fungerar KID-avdraget

KID-avdraget bygger på samma modell som RUT och ROT och innebär en skattereduktion på max 5 000 kr/barn och år. Förslaget bör utformas enligt modellen: ju lägre inkomst desto större avdragsrätt.

Förebygg ohälsa hos unga - inför ett KID-avdrag

Stiftelsen Aktiv Skola har under lång tid engagerat sig för de barn och unga som inte ges samma möjlighet att få uppleva allt det positiva som föreningslivet bidrar med. Nu presenteras förslaget om KID-avdrag (Kultur- och idrottsavdrag) för landets politiker.

Idrottshjälpen gör skillnad

Under våren lanserades Idrottshjälpen dit man kan ansöka om ekonomiskt stöd för idrottande barn och ungdomar. Trots att Idrottshjälpen än så länge är något relativt okänt fick man på några månader in över 100 ansökningar.

Aktiv Skola vill bidra till ökad rörelse

I den bästa av världar skulle kostnaden för ett par fotbollsskor eller konståkningsskridskor inte behöva utgöra ett hinder för att göra det man älskar mest, att träna med kompisarna. Men tyvärr är det så det ser ut för många.

Nu lanserar vi Idrottshjälpen

Att köpa nya fotbollsskor, mer utrustning till föreningen eller få fram pengar till träningslägret kan för många vara svårt, och det är djupt olyckligt om barn inte kan delta i aktiviteter av ekonomiska skäl. Därför instiftar vi nu Aktiv Skolas idrottsfond.

Aktiv Skola är Peppare!

På Aktiv Skola ställer vi oss bakom Generation Peps vision att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv.

Nytt utbildningsmaterial till skolorna

Nu har Aktiv Skolas kalender och handböcker skickats ut till samtliga skolor i Sverige. Här kan du alltid bläddra i den digitala versionen av allt material och kostnadsfritt ladda ner det du är intresserad av.

Majoriteten av alla skolelever rör sig för lite

Barn behöver röra på sig för en god hälsa. Evidensen är tydlig kring barn och fysisk aktivitet. De barn som rör sig mer har en bättre hälsa än de som är mindre fysiskt aktiva.

Tre viktiga böcker från RFSL ungdom

I samverkan med RFSL ungdom rekommenderar vi tre bra och viktiga böcker. Alla finns att köpa på www.rfslungdom.se.

Bästiskalendern

110 000 exemplar av Bästiskalendern har nu skickats ut till andraklassare i hela Sverige. Syftet med kalendern är bland annat att uppmuntra till att skriva mer för hand eftersom studier visar att användningen av papper och penna minskar på allt fler skolor.

Revolutionen handlar om en familj där föräldrarna har så mycket att göra att de inte har tid att tänka på att röra på sig och äta bra. Därför tvingas barnen ta saken i egna händer.

Visa fler nyheter (32 st)

Frågor och svar

Hälsa

Vilka är de viktigaste hälsofrågorna för barn och unga idag?

Hälsa

Hur kan man som vuxen få barn att röra sig mer?

Hälsa

Vad kan man göra som anhörig för att barn skall äta nyttigare?

Hälsa

Är verkligen energidrycker så negativt för unga som det sägs?

Hälsa

Vilka är era bästa tips till unga som har svårt att sova?

Hälsa

Vad kan påverka psykiskt mående negativt?

Hälsa

Vad stärker psykisk hälsa hos barn och unga?

Hälsa

Vad menas med psykisk hälsa?

Ställ en fråga till våra experter

Utbildningsmaterial

L

a

d

d

a

r

.

.

.

All rörelse räknas

Dansa med Tryggve och Joy

Eriks hälsotips – Är det farligt med energidryck?

Eriks hälsotips – Definitionen av fysisk aktivitet

Eriks hälsotips – Frukt, grönt och baljväxter

Eriks hälsotips – Hur kan vi minska inaktiviteten?

Eriks hälsotips – Hur kan vi öka mängden fysisk aktivitet?

Eriks hälsotips – Hur mycket fisk bör jag äta?

Eriks hälsotips – Hur viktig är sömnen?

Eriks hälsotips – Hur viktigt är fullkorn?

Eriks hälsotips – Omättat fett

Eriks hälsotips – Rekommendationer fysisk aktivitet

Eriks hälsotips – Vad ska jag äta till mellanmål?

Eriks hälsotips – Varför är frukost så viktigt?

Föräldrahandboken 2025

Hälsa på skolan – högstadiet

Hälsa på skolan – lågstadiet

Hälsa på skolan – mellanstadiet

Hälsa på skolan – uppföljning högstadiet

Hälsa på skolan – uppföljning lågstadiet

Hälsa på skolan – uppföljning mellanstadiet

Handbok om hälsa

Handlingsplan kränkande behandling

Idrottshjälpen hjälper Eskilstuna Friidrott!

Revolutionen

Revolutionen – Diskussionsunderlag

Självskadebeteende

Skaka loss med Tryggve & Joy

Sommarsmart 2023 – Presentation

Vad gör du med din minut?

Sociala Medier

Följ gärna Aktiv skola i sociala medier!